Brindamos talleres y cursos en modalidad presencial y virtual, donde conocerás información valiosa, ejercicios y estrategias para mejorar tu salud mental y tu calidad de vida. Algunos de ellos son:
Cursos
Curso de Habilidades DBT
Las habilidades de la Terapia Dialéctica Conductual tienen un gran fundamento científico y somos de las pocas instituciones en México donde podrás encontrar este curso. Las habilidades DBT son 4:
1-Mindfulness:
Lograrás más estabilidad emocional al conocer como funciona cada emoción y estrategias especificas para regularlas.
2-Regulación emocional:
Esta habilidad te ayudará a conectar con el presente, disminuir la ansiedad y el estés, mejorar la atención y disfrutar más la vida.
3-Tolerancia al malestar:
Aprenderás que hacer en una crisis emocional tuya o de alguien más, como combatir tus conductas problemáticas y como aumentar hábitos y conductas que deseas.
4-Efectividad emocional:
Aprenderás estrategias de comunicación y resolución de conflictos que te ayudarán a tener relaciones más sanas.
Talleres
Taller de autoestima:
1-Identificarás creencias que tienes de ti mismo que te están dañando y estrategias para combatirlas
2-Identificarás conductas que te están dañando y estrategias para combatirlas.
3-Aprenderás como desarrollar hábitos saludables de una forma sencilla
4-Aprenderás como poner limites y actuar de forma asertiva con los demás
5-Aprenderás cuales son los esquemas maladaptativos que se desarrollan en la infancia y como sanarlos en la vida adulta.
Taller de parejas:
Este taller se puede tomar en pareja o
de forma individual.
Los temas que aprenderás son:
1-Comunicarse mejor en pareja
2-Estrategias para solucionar conflictos
3-Comprensión y validación mutua
4-Cómo mejorar o sanar la confianza
5-Mantener la atracción
Taller para disminuir la ansiedad y la depresión:
1-Qué tipos de ansiedad y depresión existen
2-Cuál es el ciclo vicioso de la ansiedad y la depresión
3-Qué estrategias realmente funcionan para combatir la ansiedad y la depresión
4-Como mejorar la relación con uno mismo
5-Que deben de saber y hacer las personas cercanas
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